quarta-feira, 28 de maio de 2008

Por que começar a correr?

Você já se perguntou: por que tanta gente corre? O que é que empurra milhares de atletas aficionados a participar de maratonas duríssimas? O que motiva toda esta gente correndo pela rua? A corrida é outra moda passageira condenada ao esquecimento?
A corrida nos permite alcançarmos um estágio especial no conhecimento de nosso próprio corpo. Neste mundo competitivo, repleto de esforço, tensão e inquietudes, correr é um dos melhores tranqüilizantes naturais, é um dos esportes mais agradáveis que você pode praticar. E também é um dos mais saudáveis e baratos. Além disso, você desfruta de ar fresco e da paisagem e de um sentido de realização pessoal, seu coração e pulmões estão realizando um grande esforço. O esforço cardiovascular contínuo é a chave da saúde física. O que você necessita é correr para ficar em forma todo o ano.
As pessoas que praticam, calmamente, as corridas longas, correm puramente por prazer e declaram, a maioria, que depois de quarenta e cinco minutos ou uma hora de corrida se sentem extraordinariamente eufóricas, cheias de energia, exultantes.
O corpo consome energia durante a atividade física. Na primeira meia hora de corrida constante o corpo usa as calorias obtidas na alimentação, somente quando esta termina é que começa a consumir a gordura acumulada. Esta gordura é energia de reserva, e disponível para ser usada quando os requerimentos dos esforços musculares solicitarem.
Se o seu peso é excessivo, apenas os fato de correr não vai resolver o seu problema. Vai ajudar, é lógico, já que a cada passo queimará calorias.
O mais provável é que você aumente o consumo calórico para satisfazer suas novas demandas energéticas do organismo. Pode até ganhas algum peso no começo de seu programa, quilos que se converterão em músculo puro, não em gordura.
Muitas mulheres tem comprovado que correndo afinam a cintura e coxas, áreas de muita preocupação como a barriga nos homens. Embora esteja certo que correndo você eliminará gordura, também é certo que esta reaparece quando para de correr. O exercício esporádico (1 ou 2 vezes por semana) oferece benefícios temporários.
A única meta de muitos corredores, a princípio, é fortalecer o seu corpo e aumentar a sua capacidade respiratória. Freqüentemente, cedo ou tarde a prática do exercício se transforma em algo mais que um simples meio de manter o corpo em boa forma física: é o momento da revelação, a evidência que suas faculdades mentais crescem junto com a capacidade pulmonar. E isso lhes dá prazer.
De um modo ou outro, a prática da corrida varre muitas das "teias-de-aranha" que têm se emaranhado em nossa cabeça. A maior parte dos corredores experimenta a revitalização de todas as suas capacidades à medida em que melhoram eu estado físico.
Aqueles que podem correr diariamente, ou ao menos algumas vezes na semana, e persistem nisso, terão a oportunidade de experimentar em seu organismo os efeitos benéficos que temos falado e, sobretudo, aprender a conhecer o seu corpo, isso eu lhe asseguro.
Portanto meus amigos o que estão esperando para se mover......basta querer...

quarta-feira, 21 de maio de 2008

Tá de olho na vizinha??? olha isso..

Olha a "modalidade", tradicional na Lituânia, que tem até campeonado mundial. Veja só...

Lituanos participam de competição de carregamento de mulheres

Dezenas de casais participaram neste sábado, de uma competição de carregamento de mulheres nos arredores da ponte Branca, em Vilnius, capital da Lituânia. O evento é parte do festival "Heja Norden!", organizado pelas autoridades do país para celebrar as tradições nórdicas.

Os campeonatos de carregamento de mulheres começaram na Finlândia. Desde 1992, a cidade de Sonkajärvi sedia o Mundial da categoria.

Segundo o regulamento do Mundial, apenas as esposas, namoradas ou vizinhas podem ser carregadas pelos atletas. Elas devem ter ao menos 17 anos de idade e pesar mais de 49 quilos. Caso alguma participante tenha peso inferior ao mínimo permitido, a organização do evento adiciona lastros até que a marca de 49 kg seja atingida.

A distância oficial a ser percorrida é de 253,50 metros.

É UMA ÓTIMA OPORTUNIDADE PARA DIMINUIR A DISTÂNCIA ENTRE VOCÊ E "AQUELA SUA VIZINHA"..RSRSRSRSRS

terça-feira, 20 de maio de 2008

23ª 10km Tribuna FM - Record Pessoal

Record mundial pessoal...rsrsrs....bati meu record nessa prova....os Quenianos que fiquem espertos....tô chegando....mais uns 18 anos de treino e eles vão ver só..


23ª 10km Tribuna FM
Cidade: Santos/SP
Local: Sentido Centro - Orla
Data: 18/05/2008
Numero: 12792
Tempo: Bom
Distância: 10 km
Tempo líquido: 00:44:51 hs
Velocidade média: 13,4km/h
Tempo/km: 00:04:29
Participantes: 14.000
Colocação geral: 756 / 14.000 (6,2%)
Colocação categoria: 113 / 1139 (9,92%)


Eu chegando...
Clique e veja o vídeo da minha chegada
video
Depois da prova....sensação de vitória..rsrsr
Andréa e eu no jardim das Bandeiras em Santos - Local de chegada da prova

Presença importantíssima....meu pais..
Na praia.....mas nada de água..tava gelada

Eu e a minha fotógrafa particular oficial - minha irmã Lilian
Nóis de novo...rsrsrs

Veja matéria sobre a corrida....clique no link abaixo

http://tvtribuna.globo.com/videos/?video=15458


Sem dúvida foi a medalha mais bonita que ganhei...nessa foto não está mas pessoalmente é linda......

Separei algumas fotos para reflexão de todos....

Você ainda tem dúvidas se é capaz????? então olhe essas fotos



Deficiente visual


terça-feira, 13 de maio de 2008

15ª Corrida de Indaiatuba - CUIN


15ª Corrida de Indaiatuba-CUIN
Cidade: Indaiatuba/SP
Local: Pq.Ecológico
Data: 04/05/2008
Numero: 354
Tempo: Bom
Distância: 10 km
Tempo líquido: 00:45:47 hs
Velocidade média:13,01km/h
Tempo/km: 00:04:35
Participantes: 672
Col. geral: 236/672 (35%)
Col.categoria:36/87(41,4%)



Família - A fotógrafa, eu, minha mãe e meu pai

Andréa e eu...


Só no alongamento...sabe como é né?? a idade chegando...chegando...passando..passando..rsrsrs


Essa foto foi logo na largada....uns 300 metros apenas....só alegria....quando cheguei no km 6 o sorriso já não era o mesmo....ualaualaualaual

Só refrescando......


Dessa vez capricharam na medalha heim...adorei.....muito bonita..

Clique sobre o vídeo e veja eu chegando...


video