segunda-feira, 13 de julho de 2009

3ª Etapa Circuito Mongaguá de corrida

......... M A I S .... U M ... R E C O R D .......

Corrida: 3ª Etapa Circuito Mongaguá de corrida
Cidade: Mongaguá/SP
Data: 12/07/2009
Número: 136
Tempo: Bom
Distância: 10 km
Tempo líquido: 00:40:47 hs
Velocidade Média: 14,7 km/h
Tempo/km: 00:04:05hs
Participantes: 390
Colocação masculino : 56/163 (34,36%)
Colocação categoria : 11/30 (36,66%)


Dia 12/07/09 participei de mais uma corrida, a 35ª da minha carreira e para ajudar com mais uma quebra de Record pessoal...
De última hora convidei o Afonso com a esposa para irmos curtir o feriado prolongado na Praia Grande e de quebra participar da 3ª Etapa do circuito Mongaguá de corrida e assim fizemos...a mulherada iria participar da corrida de 5 km porém devido a algumas lesões as duas ficaram de molho.
Saímos de Itu na quinta pela manhã e chegamos na Praia Grande comendo já...curtindo um shopping e um escondidinho de frango....afinal tínhamos que ganhar energia....fizemos uma compra básica e fomos para o apartamento....saímos a tarde dar uma geral no litoral queimar uma gasolina....Já na sexta-feira fomos fazer um treino na praia – 13 km - (eu e Afonso) e resolvemos correr na areia mesmo e um fato impressionante aconteceu....eu estava com uma camiseta laranja da etapa de Sorocaba Cruzeiro do Sul quando avistamos um corredor com uma camiseta igualzinha.....incrível...encostamos nele...ele se chamava Valdir e era de São Roque e ao chegar nele correndo disse que a camiseta dele era bonita e ao olhar para nós foi só risada......corremos por mais de uma hora juntos até o final da praia.....falamos sobre as corridas......treinamento.....tudo sobre corrida.....como dizem poraí os corredores em geral são muito legais......depois fomos para o Ap tomar um banho e seguimos rumo ao Guarujá encontrar com o pessoal da academia...apesar da chuvinha estava bom..só de respirar outros ares já está ótimo. Fomos ao restaurante Hangar pegar aquela parmegiana....fantástico.....No sábado foi só chuva mas curtimos muito apesar de estarmos meio preocupado com a corrida do domingo pois se chovesse do jeito que choveu no sábado iríamos correr sob forte chuva. Ao acordarmos do domingo percebemos que o tempo estava nublado porém sem chuva e devido ao vento as nuvens carregadas foram embora mas o frio não...na verdade estava perfeito para a prática da corrida... Chegamos em Mongaguá 1 hora antes da largada e pegamos o kit no ginásio com tranqüilidade e fomos fazer um aquecimento/alongamento. O local da largada foi numa praça chamada Dudu Samba muito bonita por sinal. A única coisa estranha foi eu ter usado o banheiro feminino no ginásio.....sorte que não tinha nenhuma mulher nesse momento tirando água do joelho....rsrsrs..
Devido ao atraso do pessoal do trânsito a largada ocorreu as 09:40hs, ou seja, 10 minutos depois do previsto. Dada a largada procurei sair forte o suficiente para fazer num bom tempo mas devido a falta de marco kilométrico me perdi forçando um pouco No km 2,5 havia um retorno onde tanto os corredores de 5km como os de 10km deveriam retornar e foi ali que percebi o quanto estava forte pois virei com 00:09:34 nos 2,5km......média de 00:03:50min por km.....excelente até momento porém não consegui ver mais nenhum marco. De retorno passei pelo km 5 (direção do pórtico de chegada para os corredores de 5km) com 00:18:34...estava cheirando quebra de Record com direito a sub-40.... neste ponto a Andréa e Renata(esposa do Afonso) estavam fazendo as fotos e vídeos... Corremos até o limite de município de Praia Grande / Mongaguá e retornamos e quando estava perto da praça novamente percebi que tínhamos que correr na direção da primeira perna dos 2,5km....meu deus...naquela hora me deu uma tristeza pois achei que havia acabado porali na praça mesmo.....engano meu... devido a falta dos marcos me perdi no tempo e pude perceber o quanto é ruim a ausência dos mesmos....péssimo mesmo..... e mais um detalhe, em todos os retornos haviam staff´s entregando pulseiras e pra variar eu não peguei no primeiro retorno....deveriam ter avisado sem dizer da falta de organização pois naquele ponto (km 2,5) havia o retorno, ponto de água e entrega de pulseira.....ninguém merece.....custava distanciar 100 metros cada um??? Voltando ao assunto como em toda corrida sempre tem um que acompanhamos nesta não foi diferente.. no km 4 mais ou menos encostei num cara de camiseta branca e assim fomos......eu abria 10 metros, ele alcançava e abria a mesma distância e assim fomos....no km 9 mais ou menos ele veio muito forte e me ultrapassou tentando abrir e como minha meta naquela hora era chegar antes dele fui tentando acompanhá-lo e quando adentramos na reta final de aproximadamente 200 metros apertei e na ultrapassagem ele me disse ”não dá” e de quebra segui no sprint final ultrapassando mais 1 corredor metros antes do tapete quebrando mais um Record pessoal. Apesar da falta de organização gostei muito pelo final de semana com os amigos.....jogando papo fora....só no xupisco....rsrsrs.... Agora vou começar meu treino para a meia maratona da Praia Grande....

...Primeiro dia... passeio em São Vicente...
...Segundo dia...passeio no Guarujá...Balsa...

...mais balsa...

...Nóis na balsa...

...Ronaldo...brilha muito no Corinthians...

...Afonso com esposa antes da parmegiana...

...Nóis também antes da parmegiana...

...Domingo...Mongaguá...

....

...Chegando em Mongaguá...

...Colocando o chip...
...Equipe Pegada 3...

...Fotógrafa 1 e Afonso...



... Eu e fotógrafa 2...

...Aquecimento...
...mais...

....Alongamento...


...Clique para ver o aquecimento...
video


...Antes da largada...

...Antes da largada...

...Antes da largada...baixinho o cara né?...

..Largada...

...Largada...

...Clique para ver a largada....
video


...Eu na primeira passada...km 5 + ou - ....
...Eu na primeira passada...

...Clique para ver a primeira passagem sobre a ponte...km 5 + ou - ... .
video


...Afonso na primeira passada...

...Afonso na primeira passada...

...Clique para ver a passagem do Afonso sobre a ponte,,,km 5 + ou - ....
video

...Eu na segunda passada... km 8 + ou - ....

...Eu na segunda passada...

...Eu na segunda passada...

...Eu na segunda passada...


...Clique para ver a segunda passada sobre a ponte...km 8 + ou - ...olha o figura número 7...até o cabelo combinando com o figurino....
video


...Afonso na segunda passada...

...Afonso na segunda passada...

...Afonso na segunda passada...

..Eu chegando...


...Clique para me ver chegando...
video

...Afonso chegando...


...Chegada Afonso...
video

...Depois da corrida...

.....


...

..Nóis depois da corrida...


sexta-feira, 3 de julho de 2009

1ª Minimaratona de Cabreúva – 18,5km

Corrida: 1ª Minimaratona de Cabreúva – 18,5km
Cidade: Cabreúva/SP
Data: 28/06/2009
úmero: 93
Tempo: Bom
Distância: 18,5 km
Tempo líquido: 01:23:09 hs
Velocidade Média: 13,35 km/h
Tempo/km: 00:04:30hs
Participantes: 123
Colocação masculino : 31/109 (28,44%)
Colocação categoria : 7/19 (36,84%)
Dia 28/06/2009 participei de uma corrida diferente...um local maravilhoso cercado de mata.... rio....e um clima perfeito para a prática da corrida....18k Cabreúva que na verdade era 18,5km..rsrsrs... promovida pela academia T2 de Salto . Mais uma vez contei com a participação dos amigos Edson e Afonso que estão cada vez melhores baixando seus tempos a cada corrida e chegando na minha cola e do amigo Marco de Indaiatuba com sua família....esse anda bem.....
Quando chegamos no local da retirada do chip haviam poucas corredores pois a maioria deles estavam vindo de Cabreúva pois a organização reservou alguns ônibus para que os corredores deixassem seus veículos lá e viessem de busão até a largada.....mais um ponto positivo para a organização que por ser a primeira deles foi muito boa se compararmos com as corridas de pequeno porte que já participei..... Minutos antes da largada comecei a alongar e dar uns trotinhos de leve pois afinal havia 18,5km pela frente...pra que aquecer tanto??? rsrsrs....ia ter muito para aquecer.....
Dada a largada tentei sair numa velocidade razoável para não quebrar pois esta estrada é cheia de subidas e descidas portanto todos deveriam poupar energia tanto é que os corredores da frente também pouparam energia pois até o km 1 eu fiquei perto deles na boa..... uma das dificuldades da prova foi o marco km, pois havia a cada 3 km apenas..mas isto é um detalhe que da próxima será sanado.... Já na largada encostei no Marco e assim fomos juntos.....o Afonso estava logo atrás seguido pelo Edson que estava na sua cola....... logo no km 3 havia uma subida, a pior de todas, de aproximadamente 900 metros com uma inclinação de doer a panturrilha.....rsrsrs...como sou ruim em subidas falei para o Marco fazer a corrida dele....logo no meio dela ele se distanciou de mim porém na descida seguinte logo o alcancei pois uma carreta na descida vai bem que é uma beleza...e assim fomos correndo juntos..um dando forças para o outro...nas pequenas subidas eu ficava para trás e na descida tirava o atraso...o marco do km 3 nem vi....só fui ver no km 6....00:27:00 minutos....uma média boa até ali haja visto que a pior subida estava naquele trecho....neste km um corredor já começava a ficar bem distante do outro e difícil para quem corre pois ver aquelas retas enormes sem nenhum corredor a sua frente é meio desanimador mas ta valendo pois eu contava com a compania do Marco....Havia pontos de água a cada 3 km e como o clima era formidável passei em alguns sem precisar de água... havia até placas indicando 100 metros antes estes pontos .... passamos no km 9 com 40:30...uma ótima média....... no km 12 passamos com 00:55:00........km 15 passamos com 01:09:00 e minha meta de 01:30 estava no papo.....apesar de ser apenas 18,5km e não uma meia de 21km pela altimetria do local calculei o tempo de 01:25 a 01:30.... Ao chegar na cidade de Cabreúva havia combinado com a equipe de apoio para nos esperar e assim fizeram.....foi uma festa só quando avistamos as famílias....... me acompanhando estava a Andréa, meus pais e minha irmã.... com o Marco estava a esposa Valéria com os pais.....com o Afonso estava a esposa...e como Edson apenas o filho.......ao entrar na cidade corremos pela ciclovia até entrar na rua principal da cidade....nessa hora havia apenas um corredor à nossa frente......a pior hora foi logo antes da chegada pois fiz uma coisa que não deveria ter feito......como estava com gás o suficiente ainda, falei para o Marco para darmos um sprint na reta e ele topou porém fui muito forte deixando-o para trás e como havíamos corrido toda a prova juntos achei sacanagem da minha parte apesar de ter combinado antes.....desculpa aí Marco..promete não fazer mais isso......rsrsrs..... Quando chegamos fomos logo pegar o kit e assim que retornei já avistei o Afonso e o Edson chegando na cola......esses caras vão dar trabalho num futuro próximo...rsrsrs....
Devido a organização ter feito inscrições na hora ocorreu uma coisa chata pois colocaram a classificação ao lado do palco e de acordo com ela o Afonso havia chego em 3º lugar ...até aí tudo bem...esperamos a entrega dos troféus e quando chegou em sua categoria (30-34 anos) não chamaram o nome dele....fomos averiguar com a organização e não haviam atualizado a lista de chegada com as pessoas que haviam feito a inscrição na hora ficando o Afonso em 4º lugar......foi muito constrangedor pois eles deveriam ter atualizado rápido a lista ou nem ter colocado......mas com essa melhora de desempenho rápido o dia do primeiro troféu para ele está perto.....quem sabe na 3ª etapa de Monguaguá no próximo dia 12/07... Depois fomos todos para uma churrascaria repor as energias perdidas......foi um dia muito legal..... a corrida de rua trás muitas alegrias pois é muito bom fazer novas amizades e compartilhar de toda esta festa...o importante não é vencer e sim participar....


...Pórtico de largada...

...Ponte que da acesso a estrada Parque...


...Represa São Pedro...km 3...

...Vista aérea...

...Cachoeira...

...Gruta....km 9,5...

...Pórtico da entrada da Cidade de Cabreúva...km 15...
...Ciclovia..km 17...
...fotos diversas...
...mais fotos...

...pôr do sol...

.....

....

Chegada da corrida..Igreja...km 18,5

....Olha o quarteto "Pegada 3" esperando a chegada dos corredores....friozinho que tava...

...Galera na fila do chip...

...Aquecimento...Afonso, Edson, eu e Marco...

Chegada dos corredores..

Equipes de apoio...pai..mãe...irmã...namorada...esposas..maridos...filhos..e assim segue a natureza...

...Estava quase na hora...

...Minutos antes da largada...

...Pórtico da largada...

...Foto da estrada....linda demais....
...mais fotos...

Quase tudo pronto.....momento tenso...rsrsrs...afinal haviam 18,5km pela frente...
Galera quase pronta...
Últimos alongamentos......definição de estratégias..

...Clique para ver a largada...
video

...Clique para ver a continuação da largada...
video

O negócio agora é correr....correr....não há mais tempo para bate-papo...

...força total..

....No começo é só alegria...

Se a velocidade máxima permitida no local não fosse tão baixa com certeza meu tempo seria bem melhor...rsrsrs..

Eu e Marco no km 16,5...faltavam mais 2.... nesse ponto a equipe de apoio estava no local para registrar em fotos e vídeos.....

Olha o local estratégico para as fotos....
Olha que passagem maravilhosa...... escuta a bagunça da equipe.....Cabreúva balançou...
video.

Marco seguia à frente firme e forte....

Uma água para refrescar o calor.....que por sinal não deu as caras..rsrsrs...

Na reta final dei um sprint e deixei o Marco para trás......juro que me arrependi pois corremos juntos toda a corrida ..... isso não acontecerá mais...desculpa meu amigo Marco...vascilei....


Sorriso no rosto...

Olha o Marco chegando...5 segundos apenas atrás...

Olha a minha chegada....Marco na cola.....
video

Olha o Queniano da equipe......ganhou mais não levou...

Olha a chegada do Afonso...
video

Olha o Edson chegando....esse vai longe também..... tá voando baixo...

Chegada do Edson.... não quero ser chato...mas olha a mãozinha dele.....do mesmo jeitinho da chegada na corrida de Sorocaba...num sei não....essa coca é fanta...rsrsrs....
video

Depois da chegada...

Olha a mana....fotógrafa oficial.....
Sogro e sogra do Marco, esposa e ele...

Meus pais..

Sempre tem um relaxado....todo mundo com final 3....o Edson com final 5...tem que ser diferente o fanta......também não passa em SP de quarta.....rsrsrs..

Só pra ver se era de ouro mesmo....

Igreja - Chegada da corrida...

...Mais Igreja...

...

Olha a turma toda na churrascaria.....também né?? depois de 18,5km temos que repor as energias.....