"...Pégasus Running..” : junho 2009

segunda-feira, 22 de junho de 2009

4º Corrida e Caminhada Cruzeiro do Sul Sorocaba

......... R E C O R D .......

Corrida: 4º Corrida e Caminhada Cruzeiro do Sul Sorocaba
Cidade: Sorocaba/SP
Data: 21/06/2009
Número: 268
Tempo: Bom

Distância: 10 km
Tempo líquido: 00:41:05 hs
Velocidade Média: 14,6 km/h
Tempo/km: 00:04:06hs
Participantes: 534
Colocação masculino : 66/427 (15,46%)

Colocação categoria : 17/73 (23,29%)

Mais um Record para a carreira......nada como um sub-42 em pleno 1º semestre... rsrsrs.... era uma meta para o ano de 2009, ou seja, dezembro. Era pra ter participado da etapa santista porém como Sorocaba é bem mais perto que Santos resolvi ficar poraqui mesmo e participar dessa corrida que é praticamente plano o percurso.
Nessa corrida pude contar com mais três amigos, Edson , Afonso e esposa (Renata). Combinamos de nos encontrar para irmos juntos de Itu para Sorocaba e assim foi feito, chegando lá às 08:15hs onde fomos direto pegar o kit...
Como na noite anterior fui a uma festa junina, consumi muitas guloseimas como paçoca, cuscus, bolo de cenoura, cachorro-quente (tudo isso regrado a muita coca cola), a pressão foi total antes da corrida portanto tive que procurar um banheiro para fica mais leve e assim o fiz com muita alegria....rsrsrsrs..... Realizado o trabalho fui ao encontro do pessoal para fazer um alongamento e dar uns trotes.
Dada a largada tentei não forçar tanto no começo para não quebrar no final e mesmo assim passei o km 1 com 03:42.....depois fui ver que os marcos estavam posicionados errados pois no marco do km 2 olhei para o relógio e vi o tempo de 07:27....impossível isso.....com certeza....... neste km havia um retorno e ao fazer o mesmo encontrei com o Afonso e Edson na minha cola....nem 30 segundos atrás.....os caras estão acelerando...Pegada 3 mesmo...no km 3 passei com 11:30 (impossível também).....km 4 passei com 16:15 (já aceitável..)....daí pude perceber onde estava o erro pois fui passar pelo km 5 com nada mais nada menos do que 21:20, ou seja, gastei 05:05 para o quinto km....impossível também.....dali pra frente estava no meu tempo de média......(km 5 com 21:20).. no km 6 nem vi o marco mesmo porque o colocaram virado para quem voltava já..rsrsrsrs....mas tudo bem......no km 6,5 havia o retorno e por incrível que pareça corri apenas 35 segundos e já encontrei a dupla dinâmica vindo (Afonso e Edson), ou seja, estava a 1 minuto a frente deles apenas... os caras estão correndo a 5 meses e já estão fazendo bons tempos....vou ter que apertar o passo mesmo porque o Edson é da minha categoria e perder mais uma posição na classificação não vai ficar nada bem....rsrsrs... passei o km 7 com 29:30......km 8 com 34:30 .....quando vi o marco do 9 chegando fiquei atento ao tempo e passei por ele com 00:37:50 então logo pensei.....se fizer o km 10 em 4 minutos o record estará garantido e assim o fiz acelerando o máximo que consegui ultrapassando uns 2 corredores, porém um outro veio fazendo o mesmo me ultrapassando na reta final.... mesmo assim fechei com 00:41:07 ou seja, 1 minuto a menos da minha melhor marca. Ano passado fiz esta mesma corrida em 00:42:43hs..
Não posso deixar de agradecer a minha equipe de apoio desta corrida , Andréa (namorada), Lílian (irmã) e minha mãe...meu pai não pode ir pois foi pegar uma feijoada no clube de campo e jogar uma bocha com os amigos...
Depois fomos todos com suas famílias pegar uma parmegiana.......afinal ninguém é de ferro né???
Agora treinar para domingo que vêm onde o percurso será muito difícil com subidas que chegam a 800 metros.....corrida de 18,5km......vai ser na Pegada 3 de novo......

Clique para ver a largada...

Foto da largada...

Eu e Edson caímos pra terra mesmo.....tráfego intenso na largada...

Eu passando do outro lado do rio....minha próxima aquisição será uma máquina digital com muito zoom...rsrsrs

Afondo e Edson do outro lado na minha cola....

Eu voltando....rsrsrs

Eu assim que cheguei.....aquela deitada básica para amenizar a canseira...

Clique para me ver chegando...

Olha isso...repare a chegada do Edson e o cara na frente...eu não quis dizer nada porque ele é meu amigo e tal mas repare nas mãozinhas deles na chegada...... corrida com parada PNMBGTR não combina heim..rsrsrsrsrsrs...

Renata (esposa do Afonso) chegando.....parece que a foto passou por um efeito especial
Olha isso...coisa de caipira mesmo...rsrsrs..

Equipe Pegada 3... mais...

mais...

Olha o que inventaram fazer...palhaçada heim....juro que não foi idéia minha....

Olha a cara de desânimo da galera.....todos com fome....a caminho da parmegiana....

segunda-feira, 1 de junho de 2009

32 . XV MARATONA INTERNACIONAL DE SÃO PAULO 2009

Corrida: XV MARATONA INTERNACIONAL DE SÃO PAULO 2009

Cidade: São Paulo/SP

Data: 31/05/2009

Número: 4020

Tempo: Bom / Sol

Distância: 42,195km

Tempo líquido: 03:45:11 hs

Velocidade Média: 11,24 km/h

Tempo/km: 00:05:20hs

Participantes: 2.470

Colocação geral masculina: 603/2.470 (24,41%)

Colocação Categoria 35-39 anos : 125/418 (29,90%)

fotos da corrida...

foto roubada do Fábio...desculpa aí Fábio....

Esta ponte é linda mesmo heim...

Antes da corrida...só alegria

Fábio, Michel e eu.. Marcos (estreiante também)
Realmente participar de uma maratona não é para qualquer um e tem mais, uma pessoa que treina a menos de 1 ano pode até completar a prova mas isso é assinar o atestado de suicídio pois a prova é realmente difícil ainda mais para um ser vivo como eu que fez apenas um treino de 29 km 10 dias antes..lokura total..eu imaginava que era difícil mas nem tanto......
No domingo saímos de Itu às 06:30hs e chegamos a SP umas 08:00hs....fomos em direção a ponte onde lá encontrei os amigos Fábio e esposa, Marcos e esposa e conheci rapidamente o Michel que veio para SP participar da corrida de 25km. Fui ao banheiro tirar água do joelho...fiz um alongamento básico e com certeza não trotei nem 10 metros pois sabia que iria ter mais de 42km para fazer isso..naquele instante 10 metros estava valendo ouro mesmo não imaginando o que seria o final da corrida para mim...
Entrei no meio da multidão e quando comecei a pensar se iria trotar ou alongar mais um pouco ouvi o tiro do canhão.....já era......ali era eu e DEUS.......comecei bem tranqüilo para não quebrar..passando pela linha de largada logo encontrei a equipe de apoio tirando fotos e me segurei para não começar forte....e assim fui indo..passei no km 1 com 00:05:17...era a média que eu desejava......km 2 com 00:10:05.... no km 3 lá estavam a equipe tirando fotos e me incentivando ..minha irmã até gritou que estava chegando ( faltavam 40km )....passei com 00:14:23 no km3......nesse momento havia um gordinho fazendo caminhada na marginal, foi então que um dos corredores gritou pra ele dizendo que era para ele começar a correr e que ano que vem participasse da maratona conosco.....o gordinho ficou com cara de lata sem saber o que responder.....no km 4 nem vi o tempo.....km 5 com 00:24:23...fui correndo do lado do São Paulino que dizia que correu todas e que sua meta era 4 horas (a mesma que a minha) portanto fui acompanhando ele.....km 6, 7, 8, 9 nem vi.......no km 10 olhei para o relógio e mesmo mantendo um ritmo bem confortável passei com 00:48:30.....alguns minutos a mais que uma corrida de 10km...das duas uma...ou estava empolgado demais ou o segredo é aquela frase que diz (devagar e sempre)....... uma coisa que fiquei impressionado foi as ruas pela qual passou a corrida.....avenidas largas...lugares bonitos....gostei mesmo..... quando olhei para o relógio estava marcando 01:00:00 e já estava no km 12,5 mais ou menos..... logo imaginei.....estava a uma hora correndo, ou seja,. Apenas 25% do total que eu imaginava (4h).... passei pelo km 15 com 01:13:00.....sacanagem...minha são silvestre fiz em 01:10.....algo de errado estava acontecendo.....cheguei no km 21,1 inteiro com disposição total com o tempo de 01:43:00...... se conseguisse manter esse ritmo faria em 03:26:00 mais ou menos, porém as coisas não são bem assim pois o final foi triste.. (mais triste que final de novela Mexicana...rsrsrsrs...).. nesse momento (km21.1) olhei para o outro lado e vi os primeiros passando pelo km 32......impressionante a força desses caras..... passei pelo km 25 onde havia o pórtico de chegada da corrida de 25km(xôxo por sinal)....que chegada sem graça...pisaram na bola...deveria ser tudo no Ibira....mas.... passei no km 30 e olhei para o relógio.....02:32:00....o mesmo tempo que fiz no meu único treino para a maratona......nesse momento comecei a sentir dores na região do tórax (acho que foi o peso dos braços), foi então que comecei a levantar os braços para que a dor fosse embora e até que deu certo.....no km 31 a canseira chegou e com ela o rendimento também caiu..no km 32 havia uma mulher distribuindo sal e não pensei duas vezes pegando um sachê....por incrível que pareça me deu um pouco mais de força....passei no km 35 com 02:55hs ....mas daí pra frente a coisa piorou pois apesar de restar um pouco mais de 7km, o tempo/km foi lá em cima...parei em quase todo o km para alongar as pernas por 20 segundos...meus joelhos doíam demais....foi então que veio em minha mente uma frase de uma música que diz: “SEJA CUIDADOSO COM OS JOELHOS Você vai sentir falta deles”...hoje depois de 1 dia ainda sinto dores e vou pensar muito bem antes de participar de mais uma maratona.... eu sei que fui me arrastando até o km 37.....de lá até final nem consegui me ligar mais em tempo.......eu sei que nesse momento corri ao lado de dois outros onde um dizia para o outro....vamos.....me acompanha...está chegando..pense positivo....vc treinou pra isso.....nossa... tentei aproveitar aquele incentivo mesmo sabendo que “eu não havia treinado pra aquilo..rsrsrsrs.....” a partir do km 37,,38 sei lá só via corredores esticados no chão sendo atendido pelas equipes de apoio...mas vai pensando que isso me deixou com medo ou coisa parecida.....essas cenas reafirmaram o que eu penso dos corredores em geral.....são fortes e determinados.....assim como eu que fui até final mesmo sentindo fortes dores...uma das únicas coisas que me lembro foi que no último túnel(que nem lembro mais que km) fui tentar me alongar e tive que soltar um grito de dor...nossa.....inexplicável....mas.... o cansaço era tanto que nem água eu queria tomar mais........no km 41 o pessoal que estava assistindo a corrida fez um corredor onde todos passavem por dentro....foi quando um gordinho olhou pra mim e disse.....vai, força...imagina um pernil te esperando na linha de chegada.,.,.vai...vai......nossa...até eu dei risada....a galera cascou o bico......e quem era o gordinho?? O mesmo da marginal tietê que um dos corredores brincou com ele ....quando me aproximei da chegada ouvi minha família e minha namorada gritando meu nome......me senti emocionado que tive forças para dar um sprint e ultrapassar 3 em 100 metros de chegada completando a prova em 03:45:11, ou seja, dentro de minha previsão que era de 4 horas.....na verdade foi meu record em maratona....pois foi a primeira mesmo...rsrsrs.... cruzando a chegada travei de uma certa forma que não conseguia pisar mais....sentei na guia e um cara que estava do meu lado perguntou se havia sido minha primeira maratona e eu disse que sim.....e fiz a mesma pergunta a ele foi quando ele respondeu na lata....foi minha primeira e minha última.....o cara estava quebradinho também quenem arroz de segunda......fui ao encontro do pessoal e comecei a fazer um mini-alongamento pois com as fortes dores nem para alongar dava.....comecei a sentir dores então fui para a enfermaria para “ganhar” uma massagem e acabei mal pois a mina que estava atendendo colocou muito gelo nas minhas pernas e joelhos...aquilo queimava.....mas melhorou muito a dor........ por falar em enfermaria muito mal organizada pois não havia espaço para tantos corredores que estavam passando mal...nossa.....haviam muitos tomando soro ou coisa parecida na veia......tinha um do meu lado que estava tremendo debaixo do cobertor..... saí de lá com dever cumprido e pronto para recomeçar meus treinos para meu record de 10km.....vou treinar pra isso...hoje a noite vou apenar fazer um treininho de 15km para dar uma relaxada na musculatura....rsrsrsrsrs.....isso é mentira.....vou ficar de boa......pegar um pote de sorvete e me deliciar pois mereço....

Clique para ver minha chegada.....